משתתפים מספרים

"ברצוני לשתף בהתנסותי בטכניקת הנשימות של " Art of living”:

בהיותי טיפוס לחוץ ומתוח מאוד, חיפשתי טכניקה שתעזור לי להגיע לשלווה ולרגיעה. שמעתי על "Art of living " והחלטתי להשתתף בסדנה של הארגון. בסדנה, קיבלתי , את "ערכת הנשימות הביתית" לתרגול יומיומי בבית. אני מתרגלת את טכניקת הנשימות מזה כ- חודשיים (מסיום הסדנא), על בסיס יומיומי קבוע. חודש אחרי כבר חוויתי שינויים מדהימים: תחושה פנימית של יותר שלווה, שמחה יותר גדולה, פחות השפעה מאירועים חיצוניים ויותר יציבות. היו אף פעמים שחוויתי הבזקי שמחה שלא קשורים לשום אירוע חיצוני, פשוט שמחה שנבעה מתוכי.

מבחינתי הטכניקה עובדת ובגדול! עוד לא הכרתי טכניקה שמחוללת כאלה שינויים בכזו עוצמה ובזמן כל כך קצר. 

תודה גדולה מאוד לכל צוות Art of living!"
-- קרן אבני

"הסדנא היתה חוויה משמעותית, שלא נתקלים בה בהרבה סדנאות וניכרת תשומת הלב הייחודית לכל משתתף.

האווירה היתה נעימה ורגועה, מעין לקחת "פסק זמן" מהחיים וכן רכשתי כלים להרגעות, מודעות עצמית ושליטה בחיי היום יום בדרך טכניקת הנשימות.

 נהנתי מאוד מאופן ההתייחסות האישית, המקצועיות של ההדרכה-ידע תאורטי , התנסות ויישום ."
-- דלית

"ברצוני להודות לכם בשמי ובשם תלמידי על הסדנה הנפלאה שהעברתם לנו במשך חמשה ימים .
רוב התלמידים הרגישו בשחרור ובכח השיטה להשפיע על תחושתם.
התלמידים שהתמידו בשיתוף הפעולה, הרגישו הרגשה של הפגת העומס והרפיה משמעותית.

גם לי באופן אישי, הסדנה גרמה לתחושת שחרור והרפיה מהעומס היום יומי ובמקביל תוספת אנרגיה בביצוע המטלות.
תודה רבה"
-- לוי גדי, מחנך י-2, ישיבה תיכונית שדרות

"רציתי לומר לכם תודה מעומק הלב. החוויה שחוויתי הייתה מעצימה ומעבר לכל מילים שאוכל לתאר. לאחר שחוויתי מאות סדנאות בעולם הרוח אני יכולה לומר בלב שלם שהסדנא שחוויתי באמנות החיים היא סדנת חובה לכל אדם בכל רמת התפתחות.
תודה לכולכם"
-- לילך נצר מייסדת סגול אינסופ בע"מ

"עברתי הרבה סדנאות. בדרך כלל מקבלים ידע, בסדנה זו קיבלתי הרבה מעבר. הסדנה נתנה לי שקט וכלים להתמודד עם הקשיים בחיים"
-- מתוך דבריו של משתתף בסדנה

"הגעתי לקורס עם מעט מאוד ציפיות ועם מוטיבציה נמוכה למדי, "אני כאן בגלל אשתי" אמרתי לעצמי "עושה לה ג'סטה ענקית...." מה לי ולנשימות??אני שכל השנה סתום אף נושם פה מושבע..מה ימכרו לי שם כבר???....ההגעה בלילה דרך כביש עפר לא מואר הצריפים הדלים שקיבלו את פנינו אישרו את מה ש"ידעתי " מקודם "צדקתי, זה הולך להיות נפילה ענקית!!!!"

באולם הנשימות, כמו שקראתי לו, התחלתי להרגיש שאולי יש פה משהו, הדרך שדפנה דברה אלינו, הפשטות של המסר שלה, אפילו הצליל של המילים נסך תחושה של שלווה.

התרגול (הנשימות) הייה בהחלט משהו אחר, ההתמסרות לנשימה, ההוויה של הרגע הזה החולף עם כל נשימה ונשיפה, ההתחברות של הפנים שלי והחוץ שמסביבי דרך הנשימה והמודעות לכל התחושות ורגשות שעלו, הייה בו מן המפתיע המסקרן והמאתגר.

זו הפעם הראשונה גם שהזדמן לי להיות בסדנה יחד עם אשתי, לחוות אותה ממקום חדש, בתוך קבוצה, עם היכולות שלה הפתיחות שלה והישירות שלה שהעלו חיוך על שפתיי כמעט מדי יום. יכולתי להעריך מחדש את ההתפתחות המדהימה שלה בשנים האחרונות פרי מסע קשה בו הלכה, לעיתים יחד עמי אך בעיקר בכוחות עצמה.

במהלך שלושת הימים של ענבר חייתי עם אנשים שתחילה היו זרים גמורים עבורי, ואפילו חשתי ניכור מסוים מהם. לקראת סוף המסע, חשתי חיבה הולכת וגדלה כשאני יושב עמם בחדר הנשימות או פוגש אותם בשבילי ענבר או בחדר האוכל, נוצרה מעין אחווה של שותפים למסע, קצר אולם אינטנסיבי.

אותה תחושה של קרבה וחיבה נוצרה גם כלפי דפנה, שקולה מהדהד עדיין בראשי כל עת שאני מתרגל סודרשנקריאה וככל הנראה ישכון שם עוד זמן רב.  היא מצטרפת לשורה של מורים ומורות שהתברכתי בהם בדרכי והעניקו לי מתנות לחיים ואני מוכיר אותה על כך.

יש לי עוד הרבה מה לספר אך היות וביקשתם בקצרה נעשה נשימה ארוכה ועד אחת ונפסיק כאן.

בהערכה וחיבה רבה"

-- מריו

"אני מבקש להודות לך בזאת מעומק הלב על סדנת הנשימות שקיימת לתלמידות כיתה ז' של אולפנת שירת בשדרות, יחד עם המדריכה אילנה.

גם אם הימים היו ימי רגיעה ושגרה, הייתי משבח ביותר אותך ואת אילנה על יוזמתכן ומסירותכן להעשיר את עולם הדעת של תלמידותינו, בקורס המזורז, האינטנסיבי והמהנה שהעברתן להן השבוע. הענקתן להן מימד נוסף וחשוב לרצונו של הבורא ית' שעם ישראל ינהג כ"נפש בריאה בגוף בריא".

על אחת כמה וכמה שמדובר בבנות צעירות החיות לדאבוננו במתח קבוע של חרדת הקסאמים, ודאי וודאי שמה שהענקתן להן השבוע הוא בבחינת פיקוח נפש ממש, מבחינה זאת שציידתן אותן בכלים, נפשיים ופיזיולוגיים, שבאמצעותם הן ייטיבו בעזרת ה' להתמודד עם האזעקות של צבע אדום עם הרבה יותר שלווה נפשית ויציבות נפשית, ועל כך אתן ראויות לכל מילות השבח והתודה.

על הפסוק שדוד המלך בחר בו כדי לסיים את ספר תהילותיו: "כל הנשמה תהלל י'ה, הללוי'ה" דרשו חכמינו ז"ל במדרש (בראשית רבה יד/ט): " אמר רבי לוי ברבי חנינא: אל תקרי כל הנשמה, אלא כל הנשימה; לפי שעל כל נשימה ונשימה שאדם נושם, צריך לקלס לבוראו". הנני משוכנע שהסדנא הזאת תוסיף לתלמידותינו בריאות הנפש ובריאות הגוף, הן לטווח קצר והן לטווח ארוך, ועל כך שלוחה לכן תודתנו מכל הלב."

-- הרב מרדכי כהן, ראש אולפנת שירת-אמי"ת

"The workshop I had under your guidance was amazing for me.  I  recommend the course with all my heart.
You see,  I came to it pretty worn up  ;after an operation and separation.  After the first day, I was already walking on air...By the end of the workshop, I felt cleansed of my aggravations and worries.
 I enjoyed the physical as well as the philosophical side.  You guided us with wisdom,patience and acceptance having always a smile on which was welcoming and reassuring.
 I have been practicing the breathing and want very much to carry on and take part in the next stage.   I look at things differently now as I feel I am more patient and forgiving and I,too,smiles more now and seems to take things more slowly rather than the superwoman multi tasking achiever I was prior to the course.
 Different things that you taught us stayed with me such us do everything with all your heart 100%, take full responsibility, don't be a football to other people feelings and the main one for me is to be more accepting of other people.
 I, also, believe it has improved my wellbeing as well as my physical health recovery. People have been commenting on my aura and I feel good inside and outside, thank g-d.

 I would like to thank you for helping me with my first steps on this wonderful journey. Having re read my notes I notice that to your question of what we wish to achieve at this course,I  replied: peacefulness. Well, I sure did achieve that and I pray that it will stay with me."
-- Iris